あごに梅干し！？梅干しシワも筋力不足！

梅干しジワとは、下顎部分にできるボコボコとした梅干し状のシワのこと。まるで梅干しのように丸くクシャっとしていることから、このように呼ばれています。

今回は、顎の梅干しジワができる原因について。老け顔を加速させる顎にできる梅干しジワ！梅干しジワがあると、老けて見えるだけではなく、不機嫌な印象も与えます。

顎の梅干しジワの原因は？

• 歯並びが悪い（出っ歯、しゃくれなど）
• 食いしばりの癖がある
• 加齢で皮膚が衰えている
• 口呼吸のため口周囲の筋力が低下している

などの原因があります。

特に下顎、上顎が出ているなどで歯並びが悪いと、口を閉じるときに、力んで口を閉じるため、梅干しジワができやすくなります。

下の図は口周囲につながっている筋肉です。ピンクラインが口につながっています！全て美しい口元を作るためには必要な筋肉ですが、オトガイ筋が梅干しシワになってしまう筋肉です！

自力で治す方法は？

・口周囲の筋力をあげること。

・口呼吸を改善すること。

・歯並びを改善すること。

顎の緊張（力み）を解くために、「あいうべ体操」を行ってみましょう。

口周りのエクササイズのやり方

体操を習慣化して行うことで、徐々に口周りの筋肉が伸ばされ、緊張がほぐれていき、シワができにくくなります。

私もマウスピースで筋力ＵＰ、口呼吸改善するまでは口を閉じると下あごに梅干しシワができていました。

梅干しシワがなくなるのに、私の場合は数か月かかりましたが、噛み合わせが合うようになり、口周囲の筋力がＵＰしたこと、口呼吸を治したことで歯並びがよくなり、出っ歯、歯並び改善することができました。

ただし、自分での改善が期待できない場合、早く治したい場合は歯医者での治療が必要になります。

顎の梅干しジワを治療する方法（病院、歯科医院に行う場合）

顎の梅干しジワの治療法には、

• 歯列矯正
• ボトックス注射

などがあります。

治療法①　歯列矯正

前に出てしまっている歯並びを直して、顎に力が入らないようにします。
ワイヤーで歯を引っ張る矯正（ブラケットワイヤー矯正）、マウスピース(インビザライン)をはめて歯を動かす矯正などがあります。

保険適用外で、30〜150万円程度です。
歯並びの状態や矯正方法などによって金額に差が出ます。
まずは歯医者でカウンセリングを受けましょう。１か所だけでなく数か所行くといいです。

＜歯列矯正のメリット＞

• 梅干しジワができにくくなる
• 歯並びが整う
• 美しい口元に見える

＜歯列矯正のデメリット＞

• 期間が長くかかる(自力で治すより早く済むが、数か月～年単位で）
• 費用が高額

治療法②　ボトックス注射

筋肉の緊張を和らげる作用がある「ボツリヌス菌」を筋肉に注入して、梅干しジワなどを治療します。

治療にかかる費用は、保険適用外で、2～3万円程度です。

シワができないようにするには、トータルで1年程かかることが多いです。

1回のボトックス注射の効果持続期間は、平均2～3カ月の場合が多く、根本原因の解消ではないため、繰り返し行う必要があります。

＜ボトックス注射のメリット＞

• 手軽に行える

＜ボトックス注射のデメリット＞

• 繰り返し治療が必要
• 妊娠中や妊娠を希望している期間は治療できない

舌筋、口周囲の筋肉トレーニングの重要性

歯並び改善だけではなく、「滑舌」を良くしたり、「いびき」を改善したり、口臭を改善する効果もあります。さらには、「小顔」や「ほうれい線」、「二重アゴ」「口（くち）ボコなどにも効くと言われています。美容面でも効果的なトレーニング方法ですので、ぜひ取り組んでみてください。

このブログを見つけてくださったみなさん。いつも見てくださってありがとうございます！

このブログを見つけた方の中には、ご自身やお子さんの歯並びに何か気になることがある方が多いと思います。

わたしも、歯並びをキレイにしたいと子どもたちに歯並びから健康になって欲しいと願い、いろいろなサイトを調べ、ご本人の体験談などのブログをみつけて希望を持ってきました。歯並びの改善って、すぐ効果が出る物ではなくて、時間がかかるものなので同じような体験をした方のブログはとても心強かったです。

今度は私の知識と経験を困っている方の力になるようブログを書いていきます。

ポカン口を改善することが歯並び改善、歯並びの悪化を防ぐことにつながります。

以下ポカン口防止グッズ、口周囲の筋力アップのためのグッズを使用しました！

口腔機能トレーニングに使ってたものは↓

くちびるに挟んで、口呼吸防止！鼻呼吸を目指すために使いました！

ポカンX 10個入 全5色（ホワイト・イエロー・ ピンク・グリーン・ラベンダー）各2ヶ入(※メール便8点まで) ポイント消化 ポイント消費【メール便選択で送料無料】
価格：1,000円（税込、送料別) (2023/12/11時点)

楽天で購入

こちらはマウスピース。上下の顎の噛み合わせ位置の改善と口周りの筋肉を鍛えるために使用！そして鼻呼吸もみにつきます！

マウスピースをして口を閉じるようにすると、口周りの筋肉の筋力アップに効果バツグンです。

/PREMIUM SMILE マウスピース ソフトタイプ 子供用 | 単品 口を鍛える 歯ぎしり 口呼吸 癖 いびき 子ども 鼻呼吸 おしゃぶり 食いしばり 睡眠 口腔 あご 顎 舌 歯ぐき トレーニング キッズ ソフト シリコン 幼児向け プレミアムスマイル
価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/12/11時点)

楽天で購入

EーSLEEP マウスピース ソフト ハード いびき 防止 グッズ 癖 歯ぎしり 食いしばり 噛み締め 歯 睡眠 就寝時 口腔 筋肉 鼻呼吸 口呼吸 あご 顎 舌 歯ぐき 健康 トレーニング サポート ソフトタイプ ハードタイプ シリコン 舌 プレミアムスマイル
価格：3,980円（税込、送料別) (2023/12/14時点)

楽天で購入

こちらは水枕！横向き寝になった時に水が移動して、できるだけ下顎に圧がかからないようにするために使用

エス・スリープ（S-sleep） エススリープ　スタンダードタイプ　流体まくら　水枕/安眠枕/快眠枕/流体枕/枕/まくら/　オーダーメイド感覚
価格：7,260円（税込、送料無料) (2023/12/11時点)

楽天で購入

早く効果を実感したい人、歯列矯正を始めようか悩む方はまずはカウンセリングに行ってみるところから始めてみるといいと思います。

月々１７６０円～矯正ができる時代です。

月額1760円から矯正が可能【ウィスマイル矯正】

自力で矯正したいと思っていても、不安があるママも多いと思います。いまは自宅にいながら矯正できる時代なので、無料のカウンセリングでどれくらいの費用、期間で矯正できるのか確認してみるのもいいと思います！

自宅に居ながら、透明なマウスピースで目立たずに歯科矯正ができるマウスピース矯正！

軽度、中等度の歯並び不全の方ならこちらもおすすめ！

月額3,000円から安くでき、通院頻度も3ヶ月に1度、治療期間も3~12ヶ月と短期間！

無料カウンセリング実施中！

スマイルモア矯正 無料相談実施中